Sprint – czyli prędki bieg na krótki dystans

Choć może się zdawać, iż bieg to nie jest żadna filozofia i wolno tę dyscyplinę sportu wykonywać zawsze, wszędzie, bez baczenia na wiek i przygotowywanie fizyczne. Tak, w miarodajnym sensie będzie to prawda. Jednak bieg wolno pielęgnować na parę sposobów. Najpopularniejszą formą biegu jest tak nazwany jogging, że względu na to, iż jest to najprzyjemniejsza forma uprawiania tego sportu oraz najszybciej spala ona zbędny tłuszcz. Jest niemniej jednak jeszcze parę form biegu. Jedną z nich jest tak zwany – bieg interwałowy. Polega on na tym, iż figura biegnąca zmienia na bieżąco tempo swojego biegu – wypróbuj więcej na https://sbiegacza.pl/. Na początku biegnie ona wolno, tak zwanym truchtem np. przez 5 minut, natomiast przez kolejne 2 przyśpiesza. Przebiega ona w ten sposób pełną trasę. Dzięki takiej metodzie osoba biegnąca ma większą możliwości na zwiększenie własnej kondycji, bowiem nie ogranicza się jedynie do wolnego, rekreacyjnego biegu. Poza tym, wiele osób uprawiających bieg interwałowy twierdzi, iż jest to o wiele ciekawsza wersja biegu, od tego tradycyjnego.

about author

admin

related articles

Kategorie

Publikacje: